Seri tutmayan bir öz bakım uygulaması
Seriler bir uygulamayı açtırmakta çok iyidir. Ama açmanın kendisinin zor olduğu sabahlarda en kötü şekilde çalışırlar.
Still Morning'da seri yok, sanal evcil hayvan yok, günlük ödül yok. Göründüğün sabahları sayar, o sayı hiç azalmaz ve dinlenme günü de bir gün sayılır. Alışkanlık uygulamalarından seriyi kırdığın için tamamen koptuysan, burada bilerek olmayan şey tam olarak o mekanik.
Seri aslında ne yapar
Seri, kayıptan kaçınma üzerine kurulu: sayıyı kaybetmek acıtır, sen de geri dönersin. Rutin kurmakta gerçekten işe yarar ve bu kategorinin en bilinen uygulamaları bunu kullanır — en popüleri olan Finch, günlük görevleri baktığın sanal bir evcil hayvanla eşler. Bedeli kötü haftada çıkar. Seri kırıldığında kaybettiğin şey alışkanlık değil, geri dönme sebebidir. İyi hissetmek için indirdiğin uygulama, geride kaldığın bir şey daha olur.
Serinin yerine ne var
Her biri, serinin yaptığı bir işi borç yaratmadan yapıyor.
- Göründüğün sabahlar: yalnızca artan bir sayı. Bir ay uğramazsan bıraktığın yerde seni bekler.
- Dinlenme günleri sayılır. Tek dokunuş "bugün dinlenme günü" der ve görünmüş sayılır; çünkü dinlenmeyi seçmek başarısızlık değil, bir karardır.
- Boş, asla kırmızı değil. Kaçırdığın günler hava takviminde boş daire olarak durur. Renk yok, rozet yok, borç yok.
- Dönüş ikilisi. Beş gün ve üzeri ara verdiysen sonraki ikili zorunlu olarak kısa ve yumuşak gelir; bir sebebin olduğu varsayılır.
Kendini kontrol et: Bir hafta ara verdikten sonra açmak mı istiyorsun, kaçınmak mı?
Yap
- Aradan sonra sıfırdan başlamadan dönmek
- Dinlenme gününü gün saymak
- Boş haftayı boş bırakmak
- Sayaç yerine haftalık özeti okumak
Boş ver
- Kaybettiğin sayıyı geri kazanmak
- Göründüğünü kanıtlamak için bir şeyi hayatta tutmak
- Üçüncü haftada fark etmez olan günlük ödüller
- Yapamadığın günler için kırmızı rozet
Still Morning ne önerirdi
Fizyolojik İç Çekme ×5 · 2 dk
Beş yavaş iç çekme; nefes verme alıştan uzun. Aradan sonra dönmek hiçbir şey tutmayacak kadar kısa.
Öz Şefkat Molası · 3 dk
Verdiğin araya dair üç cümle; sevdiğin birine söyleyeceğin gibi.
Still Morning ikiliyi check-in'ine, hareket işaretlerine ve elindeki süreye göre seçer. Bu, sabit bir kural değil, ikilinin biçimi.
Sınır: Still Morning bir öz bakım ve eğitim aracıdır; tıbbi ya da ruh sağlığı bakımı değildir. Hiçbir şeyi tanılamaz. Kötü sabahlar çoğu sabaha dönüştüyse ya da kendine zarar vermeyi düşünüyorsan, yetkin birine ya da bir destek hattına ulaş — uygulamadaki kaynak listesi tek dokunuş uzakta ve ödeme duvarının arkasında değil.